Cientistas alertam para mito do ‘bom’ colesterol como protetor do coração

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Cientistas questionaram, nesta quinta-feira, um dos grandes dogmas da medicina moderna: o de que níveis mais elevados de “bom” colesterol aumentariam automaticamente a saúde cardiovascular.

Em um estudo publicado na revista científica The Lancet, pesquisadores anunciaram ter descoberto que não há evidências médicas de que altas taxas de lipoproteínas de alta densidade (o tipo de colesterol conhecido como HDL, na sigla em inglês) diminuem o risco de infarto.

Concentrações elevadas de HDL são umas das principais taxas acompanhadas em exames de sangue. Elas são tão controladas quanto a manutenção de níveis reduzidos de “mau” colesterol (a lipoproteína de baixa densidade, ou LDL) como critério para o risco de obstrução das artérias.

O estudo usou um método conhecido como randomização mendeliana para comparar o risco de infarto entre pessoas que herdaram boas variantes genéticas que renderam predisposição para taxas elevadas de HDL.

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Um em cada três adultos sofre de hipertensão, diz OMS

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Um em cada três adultos sofre hipertensão, uma condição que causa cerca de metade de todas as mortes por derrame e problemas cardíacos no mundo, enquanto um de cada dez tem diabetes, destacou nesta quarta-feira a Organização Mundial da Saúde (OMS) em seu relatório anual sobre estatísticas sanitárias.

“Este relatório oferece uma evidência a mais do dramático aumento das condições que desencadeiam as dolências de coração e outras doenças crônicas, particularmente nos países pobres e em desenvolvimento”, disse a diretora geral da OMS, Margaret Chan.

Pela primeira vez o estudo estatístico da OMS inclui informação de 194 países sobre os altos níveis em homens e mulheres da pressão sanguínea e da taxa de glicose no sangue, que revela, entre outras coisas, que os diagnósticos e os tratamentos baratos destas dolências reduziram o problema nos países desenvolvidos.

A inquietação da organização é que em lugares como a África, onde não são aplicadas estas medidas preventivas, a maior parte das pessoas com estas doenças não sabem que correm um “alto risco de morte e incapacidade por um ataque no coração ou um derrame”.

Saiba mais sobre o assunto lendo o artigo completo:

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Treinos mais longos dão resultado mais rápido?

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Treinos de duas horas podem ser indicados para ganho de performance e maiores benefícios, mas em casos extremamente específicos e por períodos pequenos.

Esse tipo de estratégia geralmente é recomendada para atletas e indivíduos bem treinados (desde que orientados e monitorados por profissionais experientes). Mas em indivíduos pouco ou mediamente treinados, sessões tão longas de exercícios não terão efeito.

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Proteja-se da dor nas costas no escritório

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Se você tem dor na região lombar, permanecer sentado na mesa do escritório o dia todo pode agravar o sintoma.

A Universidade de Michigan Health System oferece algumas dicas para gerenciar a dor nas costas no trabalho:

- Sentado na cadeira, certifique-se de que os pés estão no chão. Se isso não for possível, ajuste a altura do assento ou use um apoio nos pés

- Se a sua cadeira não oferece suporte suficiente para a região inferior das costas, coloque uma toalha enrolada ou uma pequena almofada atrás de você

- Certifique-se de que tudo o que você tiver de ler está no nível dos olhos

- Configure sua mesa para que todos os materiais usados com frequência estejam facilmente acessíveis, evitando que você tenha de se curvar ou torcer a cintura para alcançá-los

- Faça pausas regulares para levantar, se mover e se esticar um pouco

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8 trocas que valem o investimento

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A busca por uma alimentação mais saudável nem sempre é fácil. Além de exigir força de vontade e um tanto de disciplina, mudar hábitos à mesa, em casa e na rua, algumas vezes pode significar um aumento na conta do supermercado ou do restaurante.

Algumas trocas que podem pesar mais no bolso têm também um peso muito superior no quesito saúde – e, nesses casos, devem ser considerados não gastos, mas investimentos. Por exemplo, usar na salada o azeite extra-virgem em vez dos óleos comuns, como o de milho, também é uma opção muito mais saudável.

Clique aqui e  confira algumas dicas de substituições que acarretam uma enorme mudança na saúde e com isso valem cada centavo gasto a mais!

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Célula-tronco pode proteger pacientes de efeitos da quimioterapia

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Cientistas nos Estados Unidos acreditam que pode ser possível usar um “escudo” de células-tronco para proteger pacientes de câncer dos efeitos colaterais da quimioterapia. O tratamento destrói células cancerosas, que se dividem rapidamente, mas também podem afetar outros tecidos saudáveis, como a medula óssea ou células sanguíneas, aumentando o risco de infecção e causando falta de ar e cansaço.

Na nova pesquisa do Fred Hutchinson Cancer Research Center, publicada na revista científica Science Translational Medicine, células-tronco da medula óssea de pacientes com tumores cerebrais foram retiradas e modificadas com um gene resistente à quimioterapia.

As células foram então injetadas novamente no sangue dos pacientes. “Este tratamento é análogo a disparar contra as células cancerígenas e as células da medula óssea, mas dando às da medula óssea um escudo protetor, enquanto se deixa o tumor desprotegido”, disse a pesquisadora Jennifer Adair.

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Velocidade de ingestão do alimento pode influenciar risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2

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A diabetes é uma questão de saúde pública mundial que cresce a cada dia. O tipo 2 da condição pode estar ligado ao histórico genético do paciente e os fatores ambientais aos quais ele está exposto, fazendo com que seja importante identificar fatores que podem ser alterados para que haja a redução de riscos.

A literatura médica não tem dados sobre como a velocidade de ingestão de alimentos podem influenciar nos riscos de desenvolvimento da diabetes tipo 2. Por isso, pesquisadores da Lituânia fizeram um estudo para avaliar se é possível estabelecer uma conexão entre a doença e esse fator.

O estudo incluiu 234 casos recentemente diagnosticados de diabetes mellitus tipo 2 e um grupo controle de 468 pessoas sem a doença. Pacientes e controles foram comparados por idade e gênero, e um questionário foi desenvolvido para a coleta de dados de fatores de risco. Variáveis como o histórico familiar, educação, prática matinal de exercícios, índice de massa corporal, circunferência de cintura, tabagismo e nível de triglicérides foram considerados pelo estudo.

A análise de resultados mostrou que as pessoas que sofriam de diabetes tinham maior massa corporal e níveis menores de educação do que o grupo controle. O estudo mostrou também que pessoas nesse grupo comiam mais rapidamente do que os participantes saudáveis.

Assim, os resultados levaram os pesquisadores a concluir que é possível estabelecer uma relação entre a velocidade de ingestão de alimentos e um aumento de riscos de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

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Contato com a Natureza diminui a incidência de alergias

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A falta de exposição à natureza pode estar aumentando a incidência de asma e outras alergias entre moradores de cidades, segundo um estudo finlandês. Os cientistas dizem que certas bactérias, apontadas em outros estudos como benéficas para a saúde humana, são encontradas em maior abundância em ambientes rurais.

Esses micro-organismos cumprem um papel importante no desenvolvimento e manutenção do sistema imunológico, explicam os especialistas. As conclusões do estudo foram divulgadas na publicação científica Proceedings of the National Academy of Sciences.

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Cinco erros comuns da dieta

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Confira a lista com cinco erros comuns cometidos por quem quer perder peso.

Fazer dieta
Parece estranho, mas é verdade. Hoje, nos consultórios de nutricionistas e endocrinologistas, em vez de dieta, o protagonista no tratamento da obesidade é o plano alimentar.
A diferença é grande e começa já na definição entre um e outro. Dieta é provisória e passageira, plano alimentar é para sempre. Portanto, pense em emagrecer como um plano em longo prazo e não imediato.
Pular a entrada
Veja bem: nesse quesito não estão contemplados os pães cortados finos com manteiga ou pasteis de queijo. Vale como entrada um bom prato de salada com folhas verde-escuras (como a rúcula), tomate e um tempero básico e saudável como o azeite. Antes de partir para o arroz, feijão ou macarrão, sirva-se de salada e fique saciado precocemente.
Dormir com fome
Não se alimentar corretamente à noite é um erro. Primeiro porque pela manhã, ao acordar, a fome ainda estará lá, mas dessa vez potencializada pelas horas de estômago vazio. As chances de exagerar no café da manhã e optar por alimentos mais calóricos aumentam. Em segundo lugar porque passar fome pode prejudicar seu sono e dormir mal engorda. Essa relação já foi comprovada pelos pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos.
“Só hoje”
Essa é a frase típica utilizada por quem vira e mexe arranja uma desculpa para fugir da dieta. O aniversário do namorado, o almoço de família ou um dia estressante no trabalho não são motivos para comer sobremesa duas vezes ou encher o prato de lasanha. Mesmo em um happy-hour dá para fazer escolhas saudáveis. E quando a tristeza, o estresse ou a ansidade bater, não desconte na comida, ela não vai resolver o seu problema.
Abrir mão do doce
Não é preciso abrir mão totalmente de comer doce para reduzir o manequim, pelo contrário. Os nutricionistas permitem a ingestão de frutas secas ou até mesmo um chocolate amargo uma ou duas vezes por semana, por exemplo. Dessa forma, você não passa vontade e ataca uma caixa inteira de bombons na semana seguinte. Mas fique atento: de acordo com os especialistas, existe sim um momento mais adequado para saciar esse desejo: é depois do almoço! Dessa forma, o açúcar se mistura com outros nutrientes e não provoca picos de insulina no sangue.

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Ginástica holística ajuda a pevenir e aliviar dores no corpo

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Nada de exercícios para malhar o abdome ou engrossar a panturrilha. O objetivo da chamada “ginástica holística” é trabalhar o corpo como um todo para promover o alinhamento da postura e evitar dores. O método, criado pela médica e terapeuta alemã Lily Ehrenfried (1896 -1994), foi trazido para o Brasil pela fisioterapeuta Patrícia Lacombe, que já formou cerca de 80 profissionais no país.

“A ginástica holística é baseada em três pilares: educação, prevenção e tratamento”, descreve Lacombe, que aprendeu o método em Paris, com uma sucessora de Ehrenfried. Em outras palavras, o trabalho estimula a consciência corporal, a execução correta de movimentos feitos no dia a dia e o alívio de tensões.

Leia o artigo completo e aprenda uma série:

 

O trabalho estimula a consciência corporal, a execução correta de movimentos e o alívio de tensões

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